バストアップに必要な栄養素

胸が小さい女性に取ってほしい栄養素

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バストアップに必要な栄養

食事の項目でも述べましたが、バストアップには栄養素をバランスよく取るのが不可欠です。
栄養素の中でバストアップに良いのが「アミノ酸」「タンパク質」と言われています。
タンパク質はバストに直接栄養を与えてくれます。もちろん全身どこでも必要な栄養素でもありますが。

 

タンパク質は、筋肉や血液を作り、女性ホルモンを促進させてくれます。
タンパク質を含む食品は多数ありますが、量よりも「質」「バランス」が大事です。

 

「質」はなるべく自然な食品からのもので、
「バランス」は植物性タンパク質と、動物性タンパク質の両方をバランス良く摂取することです。
動物性タンパク質ばかり取ると、肥満になる恐れがあるので注意です。

 

植物性タンパク質には大豆が有名ですね。「大豆イソフラボン」というのも聞いたことがあると思います。
大豆のイソフラボンには、女性ホルモンを活性化させ、美肌効果、ダイエット効果、そしてバストアップ効果と、女性にうれしい効果がたくさんあります。

 

だからといって、大豆だけ食べれば良いというわけではありません。そこもバランスです。
日本には、納豆に豆腐、味噌汁に豆乳、枝豆(これも大豆ですよ)などたくさんの大豆食品があります。
普段の食事にこれらを取り込んで栄養素をバランス良く摂取しましょう。